알로에 소개
알로에는 다양한 유효성분들이 들어있어
고대 이집트 시대부터 이용되기 시작했으며,
알렉산더 대왕이 원정할 때 병사들의 질병을 막기 위해
알로에를 사용했다고 전해질 정도로 오래전부터 이용되었고
최근에는 건조한 피부를 촉촉하게 하고 영양 공급을 해주는 등
효능이 뛰어나 알로에로 만든 주스, 크림 등이 사용되고 있습니다.
알로에에는 풍부한 식이 섬유 성분과 비타민들이 들어있어
피부 보습은 물론 피부를 진정시키고
면역력을 강화하는 데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
그럼 본격적으로 알로에의 효능과 부작용,
먹는 법과 섭취 시 주의해야 할 점까지 알아보겠습니다.
알로에의 효능
- 피부 미용에 좋습니다.
- 알로에의 대표적인 효능으로 알로에에 함유되어 있는 사포닌과
필수 아미노산 성분들로 인해 피부에 영양이 공급되고 촉촉하게 하는
보습작용을 해서 피부 미용에 좋습니다.
또한 알로에의 아비센이라는 성분은 피부 탄력을 증가시키고,
피부 톤을 개선해 주어 밝고 생기 있게 보이게 해 줍니다.
이외에도 자외선 차단을 해주는 효과도 있어
자외선으로부터 피부를 보호해 주고 피부 재생을 통해
피부 장벽을 강화시켜 외부의 자극으로부터 피부를 보호해 줍니다.
- 살균 작용을 합니다.
- 알로에의 알로에와 알로에틴 성분에 강력한 살균력이 있어
살균 작용을 합니다.
알로에는 내성균이 생기지 않을뿐더러, 항생제 내성균도 죽이는
생알로에 효능이 있습니다.
특히 화농증의 원인균, 바이러스를 제거하기 때문에
눈병 등의 유행성 결막염에도 좋다고 합니다.
- 변비 예방에 좋습니다.
- 알로에에 들어있는 알로인과 이모딘 성분은 장 운동을 활발하게 해 줘서
장 운동이 활성화되고 변비를 예방해 줍니다.
- 진정 작용을 합니다.
- 가장 널리 알려진 알로에의 효능으로 통증 완화와 진정 작용을
뛰어나게 합니다.
알로에를 발라 신경을 진정시켜서 진통제 역할을 하고,
신경성으로 오는 질병에도 풍부한 다당류가 들어있는 알로에를 먹으면
과민 반응을 진정시켜 멀미에도 도움을 줍니다.
- 항암 작용 효과를 합니다.
- 알로에의 이모딘 성분과 아크로틴A 성분은
암세포의 발생과 전이를 막아주어 항암 효과에 뛰어납니다.
알로에 다당체가 발암 물질로 인해 DNA가 손상되는 것을 억제시키고,
손상된 DNA를 치료해 주며 유해 산소가 발생하는 것을 억제시키고
암세포의 증식도 억제하는 데 도움을 줍니다.
- 상처 치유를 돕습니다.
- 알로에는 물보다 약 5배 정도 빠르게 피부에 흡수됩니다.
흡수가 빨라 수분과 다양한 영양소로 피부가 빠르게 재생되고
치유하는데 효과가 좋습니다.
다량의 비타민과 아미노산, 염소, 칼륨 등 성분이
혈관 생성을 촉진시키고 치유 활성 기전을 나타내어
열상, 화상, 면도 후의 피부 문제들을 치료하고 상처 치유를 돕습니다.
- 당뇨 개선에 도움을 줍니다.
- 알로에의 성분들이 혈당 조절을 해주고
췌장의 조직을 재생시켜 주는 효능이 있어서 당뇨 개선에 도움을 줍니다.
- 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다.
- 알로에에 많이 들어있는 면역 다당체가
체내의 신진대사를 촉진시켜 주고, 체내로 유입되는 세균이나
각종 바이러스로부터 보호해 주어 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다.
- 소화를 촉진시키는 데 도움이 됩니다.
-알로에의 알로에닌과 이모딘 성분은
위산을 중화시키고 위 점막을 보호합니다.
이로 인해 위액 분비를 활발하게 해 주어 소화가 촉진됩니다.
또한 알로에의 효소, 미네랄, 항염 성분은 위 안의 염증을 억제하고,
위장 증상의 완화를 돕습니다.
- 다이어트에 도움이 됩니다.
- 알로에에는 체지방을 분해시키는 효능이 있어
몸속의 노폐물을 배출시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
- 알레르기를 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 알로에 추출물은 알레르기 과민반응을 일으키는
항알레르기 효과가 있어 대부분의 알레르기에 반응해
알레르기 치료를 할 시에 사용되는 약물의 부작용을
중화시켜 주어 예방하는 데 도움을 줍니다.
알로에의 부작용과 섭취 시 주의사항
알로에의 부작용
알로에의 효능이 다양하지만 부작용도 있습니다.
알로에에 들어있는 안트라튀논이라는 성분은
알레르기를 일으키는 작용을 하니
알로에를 피부에 바를 때에는 국소 부위에 먼저 발라보고
괜찮은지 확인 후 사용하는 것이 좋고,
알로에 섭취 시 주의사항
알로에 과다 섭취 시 단백뇨, 혈뇨 등의 전해질 균형 장애,
복통, 구토, 설사 등의 증상이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
또한 알로에로 만들어진 제품은 임산부와 수유부는
피하는 것이 좋다고 합니다.
알로에는 효능이 정말 많은 음식이지만
부작용과 주의사항을 잘 숙지하시고
의료 전문가와 상의 후 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다.